심장마비 예방 - 8가지 원인을 해결하자

 심장마비는 갑작스러운 질병으로, 전조 증상이 있기 때문에 예방이 매우 중요합니다. 전 세계적으로 많은 사람들이 이 질병으로 인해 사망하고 있으며, 이를 예방하기 위해서는 심장마비를 일으키는 뜻밖의 원인을 알고 제거해야 합니다. 이번 글에서는 심장마비 위험을 높이는 8가지 뜻밖의 원인에 대해 알아보겠습니다.

 

심장

1. 심장마비원인 - 추운 날씨

• 추위는 몸 전체에 큰 충격을 줍니다.
• 겨울에 밖에 있는 것은 동맥이 좁아지게 하여 혈액이 심장에 도달하는 것을 더 어렵게 만들 수 있습니다.
• 추운 날씨에서는 격렬한 운동을 하지 않는 것이 좋습니다.

2. 심장마비원인 - 수면 부족

• 규칙적으로 충분한 수면을 취하지 않으면 감정 기복이 심해지고 피로가 쌓입니다.
• 수면 부족은 심장마비의 위험을 높이는 요인 중 하나입니다.
• 하룻밤에 6시간보다 적게 잔 사람들이 심장마비에 걸릴 확률이 두 배나 높습니다.

3. 심장마비원인 - 과식

• 음식을 지나치게 많이 먹으면 몸 안에 있는 스트레스 호르몬인 노르에피네프린 수치가 높아지게 됩니다.
• 이는 혈압과 심박수를 올려서 심장마비를 일으킬 수 있습니다.
• 매우 기름진 식사는 혈액 내 지방을 급증시킬 수 있고, 이는 일시적으로 일부 혈관들을 손상시킬 수 있습니다.

4. 심장마비원인 - 편두통

• 편두통이 있는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 나중에 심장마비에 걸릴 가능성이 더 높습니다.
• 편두통의 전조들은 심장 질환과 더 강한 연관성을 가지고 있는 것으로 보입니다.

5. 심장마비원인 - 감기 또는 독감

• 감기나 독감에 걸린 사람들은 면역체계가 외부 침입자와 싸울 때 심장과 동맥을 손상시킬 수 있는 염증을 유발할 수 있습니다. 한 연구에 따르면, 호흡기 감염에 걸린 사람들은 심장마비에 걸릴 확률이 두 배 더 높았다는 것입니다.
• 그러나 감염이 확인된 후 몇 주 후에 위험 수준은 정상으로 돌아온다고 합니다. 따라서 독감 예방 주사를 맞는 것이 좋습니다. 감기나 독감에 걸린 경우, 충분한 휴식을 취하고 체온을 유지하여 치료에 전념해야 합니다.

6. 심장마비원인 - 천식

• 천식은 폐질환이며, 이 질환을 가진 사람들은 심장마비에 걸릴 확률이 70%나 높아진다는 것이 연구 결과입니다. 흡입기를 사용하여 천식을 통제한다고 하더라도 정상보다 심장마비 위험이 높다는 것입니다.
• 천식 때문에 가슴이 조이는 느낌을 무시하는 경향이 있을 수 있습니다. 따라서 천식 환자는 항상 주의를 기울여야 하며, 증상이 나타나면 적극적인 치료가 필요합니다.

7. 심장마비원인 - 과음

• 하루에 한 잔씩 마시는 것은 심장을 질병으로부터 보호하는 데 도움이 되는 것처럼 보이지만, 과음은 그 반대일 수도 있습니다.
• 시간이 지남에 따라 술은 혈압을 높이고 나쁜 콜레스테롤을 증가시키며 체중 증가를 유발할 수 있는데, 이는 모두 심장의 기능을 떨어뜨릴 수 있습니다. 단기적인 음주도 이런 악영향이 있을 수 있습니다. 따라서 술은 적당히 마시는 것이 중요합니다.

8. 심장마비원인 - 부정적 또는 긍정적인 격한 감정

• 부정적인 감정인 분노, 슬픔, 스트레스는 심장 건강에 나쁜 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 긍정적인 감정인 즐거운 사건들도 때로는 심장 마비를 일으킬 수 있습니다.
• 깜짝 생일 파티, 결혼식, 손자의 탄생 등의 행사에서도 감정적인 변화로 인해 심장 마비가 발생할 수 있습니다.

심장 마비는 갑작스러운 발생으로 사망률이 매우 높은 질병 중 하나입니다. 따라서 심장 마비의 위험 요소를 제거하고, 건강한 삶을 유지하는 것이 중요합니다. 이를 위해 충분한 수면과 규칙적인 운동, 적정량의 음주, 감정적인 안정 등을 유지하는 것이 필요합니다. 이러한 심장 마비의 위험 요소들을 이해하고, 예방하는 노력을 하여 건강한 삶을 살아가야 합니다.

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