오메가3 대체1 오메가3의 숨겨진 진실: 치명적 부작용과 올바른 섭취 방법 오메가3는 건강 보조제로 널리 알려져 있으며, 심혈관 건강 및 뇌 기능 향상 등에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 평가받고 있습니다. 하지만 과다 섭취나 부적절한 사용은 오히려 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 본 글에서는 오메가3의 부작용, 주의 사항, 그리고 올바른 섭취 방법에 대해 심층적으로 알아보겠습니다.1. 오메가3란 무엇인가?오메가3는 필수 지방산으로, 체내에서 자체적으로 생성되지 않기 때문에 식단이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 주요 성분으로는 다음이 있습니다:EPA (에이코사펜타엔산): 염증 감소와 심장 건강에 도움.DHA (도코사헥사엔산): 뇌 건강 및 시력 유지에 중요.ALA (알파리놀렌산): 식물성 오메가3로 체내에서 EPA와 DHA로 변환됩니다.2. 오메가3의 주요 효능1) 심혈.. 2024. 12. 31. 이전 1 다음
