야식건강1 야식 증후군 예방 - 밤만되면 배가고플때 야식은 맛있지만 너무 먹으면 건강에 해롭다. 특히, 늦은 밤 야식을 자주 먹는 사람들은 야식증후군에 빠지기 쉬우며, 이는 다양한 건강 문제를 야기할 수 있다. 그렇다면 야식증후군을 예방하고 건강한 식습관을 유지하기 위해서는 어떻게 해야 할까?야식증후군 : 정의와 증상야식증후군은 스트레스와 관련된 섭식장애의 일종으로, 반복적으로 야식을 먹는 것을 의미한다.주 2회 이상, 저녁식사 후 하루 칼로리의 25% 이상을 먹으며 아침에 식욕이 없고 수면 장애를 동반한다.야식증후군에 해당하는 증상으로는 허기, 식욕 부진, 수면장애, 불면증, 우울증 등이 있다.야식증후군 : 건강에 미치는 영향야식 메뉴는 칼로리가 높아 비만으로 이어지기 쉬우며, 야식증후군을 가진 남성은 그렇지 않은 남성보다 총 섭취 칼로리가 1000kc.. 2023. 3. 7. 이전 1 다음
